Esercizio fisico e dialisi

Fare esercizio fisico regolarmente è importante per restare in forma e mentalmente attivi durante tutto il percorso terapeutico.

Rimanere attivi durante la dialisi comporta una serie di benefici fisici e psicologici. L’esercizio fisico regolare può migliorare la tua autostima, stimolarti mentalmente e fisicamente e offrirti nuove opportunità di interazione sociale. Inoltre, l’esercizio fisico può farti sentire bene con te stesso e aiutarti a ritrovare la tua forza fisica ed emotiva di svolgere le attività che hai sempre svolto prima della diagnosi. Prima di iniziare qualsiasi attività fisica, parla con il tuo medico delle opzioni migliori per te.

Körperliche und emotionale Vorteile von sportlicher Aktivität während der Dialysetherapie

Benefici fisici ed emotivi del rimanere attivi durante la dialisi

L’attività fisica è essenziale per mantenere uno stile di vita sano, indipendentemente dal fatto che tu sia in dialisi o meno. L’esercizio fisico, associato a una dieta, può aiutarti a mantenere un peso sano, a rafforzare i muscoli, a mantenere una mente lucida e positiva. Un’attività fisica regolare è particolarmente importante per aiutare a mantenere il cuore sano. Questo è molto importante quando si ha una malattia renale cronica, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache.

L’esercizio fisico regolare può aiutarti a mantenere la tua salute fisica e mentale durante la dialisi:

Aumentando i tuoi livelli di energia
Aiutandoti a controllare il tuo peso
Migliorando la digestione
Migliorando la qualità del sonno
Riducendo stress e ansia
Riducendo il rischio di malattie cardiache
Aiutandoti a controllare la glicemia e la pressione arteriosa
Aiutandoti a combattere la depressione e a restare positivo
Abbassando i livelli di colesterolo
Dandoti l’opportunità di interagire socialmente
Rafforzando i tuoi muscoli

Scegliere le attività che più ti piacciono può aiutarti a rispettare il tuo programma di esercizio fisico durante il tuo percorso terapeutico. Chiedi al tuo medico quali tipi di esercizi possono essere adatti a te. Considera inoltre l’opportunità di rimanere attivo con i tuoi amici o familiari per rendere l’esperienza ancora più divertente.

Verschiedene Arten von sportlicher Aktivität während der Dialysetherapie

Che tipo di esercizio fisico posso fare?

Quando sei in dialisi, ci sono molti tipi di attività fisica che puoi praticare. Fare esercizi fisici in dialisi può essere semplice come per esempio fare passeggiate regolari. Tuttavia, se sei in grado di svolgere altre attività, il tuo medico può consigliarti una serie di diversi esercizi da svolgere all’aperto, se il tempo lo permette. Altrimenti, ci sono una varietà di esercizi che puoi fare al chiuso.

Gli esercizi fisici all’aperto che puoi fare durante la dialisi includono:

Camminata svelta
Camminata tranquilla
Jogging
Ciclismo

Gli esercizi fisici al chiuso che puoi fare durante la dialisi includono:

Camminata o jogging su un tapis roulant
Danza
Ciclismo indoor
Nuoto (a seconda della scelta del trattamento)
Utilizzare l’attrezzatura per l’esercizio fisico

Tutti i pazienti in dialisi possono fare esercizio fisico. Tuttavia, è importante che il tipo di attività svolta sia appropriata per l’età, il livello di abilità e la condizione fisica. Prima di iniziare qualsiasi esercizio specifico, è importante parlarne con il medico. Creare un piano di esercizi fisici può essere un buon modo per tenere traccia di quanto o quanto poco ti stai muovendo e per farti sentire responsabile del rispetto dei tuoi obiettivi di salute.

Besondere Überlegungen zu sportlicher Aktivität während der Dialysetherapie

Considerazioni particolari

Alcuni pazienti in dialisi hanno altri problemi clinici che possono influire sulla loro capacità di fare esercizio fisico regolare. Il diabete e le malattie cardiache sono due dei più comuni. Se soffri di una di queste condizioni, devi consultare il tuo medico prima di iniziare a fare esercizio fisico, quindi inizia lentamente il tuo programma di allenamento, aumentando l’intensità e la durata delle tue attività nel tempo.

Le regole per l’esercizio fisico in dialisi differiscono da persona a persona, ma ci sono alcune linee guida generali che devi tenere a mente quando pianifichi le tue attività.

Se sei in dialisi peritoneale, devi evitare di fare esercizio fisico quando la tua cavità peritoneale è piena di liquido di dialisi. Potresti trovare molto scomodo fare attività fisica con un addome pieno. Se hai il diabete, presta attenzione ai livelli di zucchero nel sangue. Possono calare durante l’esercizio fisico e potrebbe essere necessario modificare i farmaci di conseguenza.

Fare esercizio fisico anche una o due volte alla settimana può essere benefico per la salute. Ma l’ideale per te è fare attività fisica almeno 3-4 volte a settimana, se possibile. Detto questo, non fare esercizio fisico fino a sfinirti. Se avverti dolore o altre difficoltà fisiche, interrompi l’esercizio e contatta il tuo medico per ricevere un consiglio.

Flüssigkeitsaufnahme und sportliche Aktivität während der Dialysetherapie

Apporto di liquidi ed esercizio fisico

Mantenere l’equilibrio dei liquidi nel corpo è estremamente importante quando si è in dialisi. Tieni presente che il tuo corpo perderà più liquidi del solito durante gli esercizi fisici. Chiedi al tuo medico se devi modificare la quantità di liquidi che bevi mentre svolgi gli esercizi e come farlo per assicurarti di rimanere idratato ed evitare uno squilibrio di liquidi. I pazienti in dialisi devono spesso rispettare limitazioni sull’acqua e altri liquidi che introducono, quindi discutine con il tuo medico o infermiere.

Quale sarà il prossimo passo?

Aneignung einer nierenfreundlichen Ernährung

Seguire una dieta per il benessere renale

Una dieta per il benessere renale può fare molto per aiutarti a sentirti bene e a fare del tuo meglio durante il tuo percorso terapeutico. Scopri di più su dieta e dialisi.