Activité physique et dialyse
Il est important de faire régulièrement de l'exercice pour rester en forme et en bonne santé mentale tout au long de votre parcours de traitement.
Le fait de rester actif(ve) pendant la dialyse présente de nombreux avantages physiques et psychologiques. Une activité physique régulière peut améliorer l’estime de soi, vous maintenir mentalement et physiquement motivé(e) et vous donner de nouvelles possibilités d'interaction sociale. Une activité physique peut également vous faire sentir « plus ressembler à vous-même » et vous aider à retrouver votre aptitude physique et émotionnelle à pratiquer les activités que vous aviez avant votre diagnostic. Avant de commencer une activité physique, demandez à votre médecin quelles sont les options les mieux adaptées à votre cas.
Avantages physiques et émotionnels de rester actif(ve) en dialyse
L'activité physique est essentielle pour maintenir un mode de vie sain, que vous soyez en dialyse ou non. L'exercice physique, combiné à un régime sain pour les reins, peut vous aider à maintenir un poids sain, à renforcer vos muscles et à garder les idées claires et l’état d'esprit positif. Une activité physique régulière est particulièrement importante pour aider à maintenir votre cœur en bonne santé. C'est très important lorsque vous souffrez d’insuffisance rénale chronique (IRC), qui vous expose à un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire.
Quel genre d'exercice puis-je faire ?
Lorsque vous êtes en dialyse, il existe de nombreux types d'activités physiques que vous pouvez pratiquer. Avoir une activité physique durant la dialyse peut être simplement de faire des promenades régulières. Toutefois, si vous êtes en mesure de faire d'autres activités, votre médecin peut vous recommander un certain nombre d'exercices de plein air différents que vous pouvez pratiquer, si le temps le permet. Sinon, il existe toute une série d'exercices que vous pouvez faire à l'intérieur.
Considérations particulières
Certains patients dialysés ont d'autres problèmes médicaux qui peuvent affecter leur capacité à faire de l'exercice régulièrement. Le diabète et les maladies cardiovasculaires sont deux des problèmes les plus fréquents. Si vous souffrez de ces pathologies, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice, puis commencer votre programme d'exercice lentement, en augmentant l'intensité et la durée de vos activités au fil du temps.
Apport en liquides et exercice physique
Il est extrêmement important de maintenir l'équilibre hydrique dans votre corps lorsque vous êtes en dialyse. Sachez que votre corps perdra plus de liquide que d'habitude en faisant de l'exercice. Vous devriez discuter avec votre médecin pour savoir si et comment modifier la quantité de liquide que vous buvez pendant que vous faites de l'exercice afin de vous assurer de rester hydraté(e) et d'éviter un déséquilibre hydrique. Les patients en dialyse ont souvent des restrictions d'eau et d'autres liquides, vous devrez donc en discuter avec le médecin ou le personnel infirmier qui vous suit.
Quelle est l’étape suivante ?
Adopter un régime sain pour les reins
Un régime sain pour les reins peut vous aider à vous sentir bien et à faire de votre mieux tout au long de votre traitement. En savoir plus sur votre régime alimentaire et la dialyse.
Déplacements des personnes dialysées
Il peut être encore possible que vous puissiez voyager pendant votre traitement de l’insuffisance rénale chronique (IRC). En savoir plus sur les déplacements des personnes dialysées.
Intimité
Il est possible de maintenir une vie sexuelle alors que vous êtes en dialyse. En savoir plus sur l’intimité et la dialyse.